- +39 3920884975
- info@sarausaimeditazione.com
Meditazione Training Autogeno Yoga Gestione emotiva Respirazione
Ciao e benvenuti nel mondo della meditazione e della gestione emotiva, dove troverete strumenti e risorse per coltivare la tranquillità interiore e l’equilibrio emotivo nella vita quotidiana.
Cerchi un viaggio introspettivo dentro di te?
SEI NEL POSTO GIUSTO!
SESSIONI DI GRUPPO
Coltiva la serenità in compagnia: unisci le menti, libera le tensioni. Benvenuto alle nostre sessioni di meditazione di gruppo, dove il respiro diventa un'unica melodia di pace
SESSIONI INDIVIDUALI
Esplora la tua quiete interiore: un viaggio solitario, un'armonia che si risveglia. Partecipa alle sessioni di meditazione individuali, dove il tuo respiro diventa il tuo compagno più fidato.
PROGETTI AZIENDALI
Eleva il benessere aziendale: unendo le forze, cresciamo insieme. Unisciti alle sessioni di meditazione aziendale, dove la tranquillità diventa la nostra strategia vincente.
Riduzione dello stress e dell'ansia
La meditazione è stata dimostrata efficace nel ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e nell'aumentare l'attività delle onde cerebrali associate alla calma, aiutando le persone a gestire meglio lo stress e l'ansia quotidiana.
Aumento della concentrazione e della chiarezza mentale
La meditazione ha dimostrato di poter potenziare l'attenzione e la concentrazione, oltre a migliorare la capacità di elaborare le informazioni e prendere decisioni. Questo può tradursi in una maggiore produttività e efficacia nel lavoro e nello studio.
Miglioramento della salute mentale
Diversi studi hanno evidenziato che la pratica regolare della meditazione può ridurre i sintomi della depressione, migliorare l'umore e aumentare la resilienza emotiva, fornendo alle persone gli strumenti per affrontare le sfide della vita in modo più positivo.
Miglioramento del benessere generale e della qualità della vita
La ricerca ha evidenziato che la meditazione può portare a una maggiore soddisfazione personale e una migliore qualità della vita, poiché favorisce una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie esperienze, promuovendo sentimenti di gratitudine, compassione e connessione con gli altri.
Sono Specializzata in tecniche avanzate di rilassamento psicofisico.
La mia formazione comprende una laurea in scienze e tecniche psicologiche, arricchita dal diploma in Arteterapia presso la Vitt3 Lyceum di Milano, seguendo il metodo innovativo di Edith Kramer che integra l’arte come strumento curativo.
In qualità di operatore clinico di training autogeno, ho acquisito competenze approfondite nell’induzione di uno stato di rilassamento profondo. La mia specializzazione in Rebirthing, ottenuta attraverso lo studio con il rinomato psicologo Dott. Filippo Falzoni Gallerani, contribuisce alla mia pratica basata su una vasta esperienza accumulata nel corso degli anni.
Sara Usai
Meditazione
Scopri il potere della meditazione attraverso una varietà di pratiche, guidate verso una mente serena e una vita più equilibrata
Respirazione
Approfondisci la tua consapevolezza respirando: scopri pratiche che portano serenità e equilibrio nel tuo quotidiano
Gestione emotiva
Esplora la gestione emotiva attraverso l'arte: scopri pratiche di arteterapia per trovare equilibrio e serenità nella tua vita
Partecipa alle sessioni
Meditazione e Yoga per AZIENDE
RESPIRA, RILASSATI, RICONNETTITI
BENESSERE AZIENDALE
PROGETTI AZIENDALI
Il nostro programma di Yoga e Meditazione per i Dipendenti è progettato per promuovere il benessere fisico e mentale all’interno del vostro ambiente aziendale. Offriamo sessioni di yoga e meditazione guidate da istruttori certificati, adatte a tutti i livelli di esperienza. Questo programma mira a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e la produttività, favorendo un clima lavorativo positivo ed inclusivo.
Investire nel benessere dei dipendenti è un passo fondamentale per creare un ambiente di lavoro sano, motivante e produttivo. Scegliere il nostro programma di Yoga e Meditazione permette di dare ai dipendenti gli strumenti necessari per raggiungere il loro pieno potenziale, promuovendo una cultura aziendale incentrata sul benessere.
Tutti i progetti hanno la possibilità di usufruire di formazione finanziata
Clicca sul pulsante per saperne di più!
RACCONTAMI
Feedback
Precedente
Successivo
Le condizioni oggettive sono sempre neutre. È la tua reazione a esse che le rende tristi o felici.
Paramahansa Yogananda
COLLABORAZIONI
Sono un insegnante di Yoga, specializzato in Ashtanga, con certificazione CONI.
Mi dedico all’insegnamento per guidare gli studenti verso un equilibrio fisico e mentale, incoraggiandoli a superare i loro limiti e a trovare armonia nella vita quotidiana.
